初夏日常生活應(yīng)注意事項(xiàng)
隨著2010年夏季的到來(lái)，日長(zhǎng)夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，身體容易疲勞。為了能更好的適應(yīng)環(huán)境，減少各種不適應(yīng)感，大家在日常生活中應(yīng)該注意以下幾方面：
合理飲食
多吃清淡少吃油膩食品，多吃一些帶有苦味蔬菜，如苦瓜、絲瓜、苦菜、芹菜等。苦味可以促進(jìn)食欲，可以清心健腦，可以促進(jìn)造血功能，還可以泄熱排毒。
動(dòng)靜適宜
活動(dòng)鍛煉應(yīng)在清晨、上午，一天中相對(duì)較涼爽的時(shí)段進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉。活動(dòng)強(qiáng)度一定要適量，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
起居有序
由于暑熱使人夜晚睡眠減少，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。保證充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康，提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要意義。
預(yù)防感冒
由于天氣越來(lái)越熱，這種季節(jié)的早晚溫差容易被人忽視，體質(zhì)差者容易感冒，可多選擇補(bǔ)氣生津的食品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
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